あなたのいびき危険度をチェック！
あなたのいびき危険度をチェックしましょう。
もしも「YES」が15個以上あったら、専門医の受診をおすすめします。
■朝■
・目覚めると頭痛がする
・目覚めると口の中が渇いている
■昼■
・熟睡した感じがせず、いつも寝不足だ
・どうも頭がすっきりしない。仕事や勉強に集中できない
・記憶力が悪くなった
・疲れる、すぐ横になりたくなる
■会社で仕事中■
・電車やバスの座席に座るとすぐに眠ってしまう
・仕事中。会議中に居眠りをしてしまう
・車を運転していて居眠りしそうになった。居眠り運転をしたことがある
■夜の自宅で■
・毎晩いびきをかいている
・グー、ガーと往復していびきをかいている
・恋人や家族にいびきがうるさいと注意された
・寝ているときに息をしていなかったと家族に言われた
・夜中、何度も目が覚める
・夜中に何度もトイレにおきてしまう
■ふだんの習慣■
・口呼吸を気づくとしている
・いつも鼻がつまっている感じがする
・性欲がない
・酒を飲んで寝てしまうことがある
薬は飲みたくないから・・・と、酒のアルコールに頼るひとがいます。けれど、飲酒は逆に眠りを浅くして、睡眠の質も下げるので逆効果です。
■体型■
・肥満である
・首が太い
・喉のあたりに肉付きがよい
・小顔である、下あごが小さい
・扁桃が弱い
以上です。
日本人でいびきをかく人口は約2000万人。5人に1人の割合です。
また男性のほうが多く、約20%。女性は5%。女性が少ない理由はダイエットをしているからではないか・・と言われています。
もしも慢性的な不眠に悩んでいるときは、自己判断で薬や酒に頼るのではなく、医師や薬剤師に相談をしましょう。
